| Белье
корректирующее Slim 
|
Общая характеристика.
Львы, как никакие
другие знаки должны
соблюдать правильное
питание.Необузданный темперамент, работа не износ часто доводит львов до нервного и физического истощения, а погрешности в питании легко могут привести ожирению.
Все это может негативно сказаться на слабых местах этого знака зодиака, которыми являются — сердце, крупные кровеносные сосуды, спинной мозг, щитовидная железа.
Для того, что бы избежать этого, львам просто жизненно необходимо правильно питаться и отдыхать.Льву необходимо избегать продуктов, которые негативно влияют на сердце и сосуды: жирной тяжелой пищи, жареной пищи, темного мяса, алкогольных напитков и кондитерских изделий.
Вместе с тем для полноценного питания сердечной мышцы львам необходимы белки, поэтому в питании должны обязательно присутствовать молоко, яйца, белое мясо, птица.
Из фруктов для львов подойду цитрусовые. Они богаты клетчаткой, калием, витаминами и хорошо снимают нервное напряжение.
Для того, что бы обеспечить сердечную мышцу калием и магнием в питание следует добавлять: изюм, инжир, курагу, картофель, баклажаны, кабачки. Так же будут полезны лук, чеснок, пастернак, сельдерей.
Энергетическая соль Льва — фосфат магния, которая помогает в нормализации работы нервной системы. Содержится в гречневой, овсяной, пшенной крупах, какао и сое, меньше его в фасоли, горохе, арахисе, ржаном хлебе. Фосфор в достаточном количестве поступает в организм с рыбой, белками злаков и бобовых и желтком яйца. Суточные нормы потребления витаминов и минералов
Целебные растения Льва - девясил, дягиль, календула, лавр, мать-и-мачеха, чистотел, лопух. Лечебные чаи
Наилучшим вариантом питания для львов будут использование диет рассчитанных на длительное время. Хорошо подойдет раздельное Герберту Шелтону,, система питания минус 60 Екатерины Миромановой.
Так же Львам необходимо избегать спешки во время еды, быстрых перекусов и так же стараться не есть на ночь.
Для быстрого похудения можно использовать малоуглеводные диеты, такие как, кремлевская, Аткинса, американских астронавтов, диету Маргариты Королевой. Так же неплохих результатом можно добиться при использовании цитрусовых диет и разгрузочных дней на основе цитрусовых. А вот жестких низкокалорийных диет следует избегать.
Разгрузочные дни лучше всего проводить в воскресенье.
Примерное меню диеты для льва на
день:
Выберите из предлагаемого перечня четыре закуски и используйте их в течение для:
- Один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой банан;
- Тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост;
- Большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, две столовые ложки домашнего сыра, ломтик ананаса;
- 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец;
- 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным соком;
- Один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
- 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью, 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция смешанного салата, 25 г ванильного мороженого;
- 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле, немного жидкой подливы, цветная капуста, 250 г картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями, ломтики одного банана, запеченные с двумя столовыми ложками рома, в готовом виде добавить две столовые ложки мягкого сыра;
- Порция курицы "Тандури" с вареным рисом, ржаная лепешка, салат; можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина;
- Спагетти с мидиями и томатным соусом;
- Кусок дыни, 250 г индейки, зеленые овощи, салат, ванильное мороженое.
Физические нагрузки желательно 2 раза в неделю. Можно попробовать такие как Протокол Табата - уникальная методика упражнений. Дыхательная техника Упражнения по Корпан
Вы можете ознакомиться с самыми популярными диетами:
