Таблица калорийности алкогольных напитков

При употреблении алкоголя, надо помнить, что алкоголь сам по себе очень калорийный продукт. Любой продукт при переработке выделяет энергию. Это можно измерить в килокалориях.  Можно легко подсчитать, сколько энергии получает организм после употребления определенного продукта.
Мало кто знает, что калорийность 1 чизбургера равна калорийности 350гр вина. Получается, что когда мы выпиваем за раз 3 и более порций алкоголя, мы зарабатываем абдоминальное ожирение, связанное с болезнями сердца и диабетом. Тем более, что калории легче усваиваются организмом из напитков, а не из твердой пищи.
Рекомендуется в день выпивать 2 литра жидкости, но надо подчеркнуть, что это речь идет о воде. При утолении жажды, выпивая сладкую воду или подслащенные соки, мы набираем лишние калории. Самым опасным напитком считается фруктовые, так называемые сокосодержащие напитки, так незаметно мы можем за день выпить жидкости более чем 2 тысячам калорий.    У калорийных напитков есть еще один малоприятный  побочный эффект - они заставляют нас больше есть. Так как там содержится большое количество сахара, простые углеводы очень быстро всасываются и стремительно расщепляются до глюкозы, которая повышает уровень сахара в крови, способствует выбросу инсулина. И мы начинаем ощущать острые приступы голода. Начинаем есть,  а лишние жиры не сгорают, а откладываются там, где не нужно.
Все напитки можно разделить  от наиболее полезных до наименее желательных. 
Список :

• Вода.
• Чай и кофе без сахара.
• Молоко, желательно обезжиренное.
• Сладкие напитки и соки.
• Энергетические напитки.
• Алкоголь.

Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.

 Минздравсоцразвития России предупреждает: Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью!

Общая таблица калорийности продуктов

Калорийность готовых продуктов, 

специй алкоголя, сладкой воды, фастфуда