Фрукты и ягоды

Продукт

Калорийность
Ккал

Белки
гр.

Жиры
гр.

Углеводы
гр.

Абрикосы

44

0,9

0,1

9

Абрикосы сушеные без косточки (курага)

232

5,2

0,3

51

Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)

242

5

0,4

53

Авокадо

160

2

14,66

1,83

Айва

48

0,6

0,5

9,6

Алыча

34

0,2

0,1

7,9

Ананас

52

0,3

0,1

11,8

Апельсин

43

0,9

0,2

8,1

Арбуз

27

0,6

0,1

5,8

Банан

96

1,5

0,5

21

Боярышник

52,5

0

0

14

Виноград сушеный (кишмиш)

281

2,3

0,5

65,8

Вишня

52

0,8

0,2

10,6

Гранат

72

0,7

0,6

14,5

Грейпфрут

35

0,7

0,2

6,5

Груша

47

0,4

0,3

10,3

Груша сушеная

270

2,3

0,6

62,6

Дыня

35

0,6

0,3

7,4

Изюм

264,1

2,9

0,6

66

Инжир

54

0,7

0,2

12

Инжир сушеный

257

3,1

0,8

57,9

Ирга

45

0

0

12

Калина

26,3

0

0

7

Киви

47

0,8

0,4

8,1

Кишмиш

37,5

0

0

10

Лимон

34

0,9

0,1

3

Мандарин

38

0,8

0,2

7,5

Облепиха

82

1,2

5,4

5,7

Персик

45

0,9

0,1

9,5

Персик сушеный

254

3

0,4

57,7

Рябина садовая красная

50

1,4

0,2

8,9

Рябина черноплодная

55

1,5

0,2

10,9

Слива (садовая)

49

0,8

0,3

9,6

Смородина белая

42

0,5

0,2

8

Терн

54

1,5

0,3

9,4

Финики

292

2,5

0,5

69,2

Хурма

67

0,5

0,4

15,3

Цукаты

216,4

3

0

54,5

Черешня

52

1,1

0,4

10,6

Чернослив (слива сушеная)

256

2,3

0,7

57,5

Яблоки

47

0,4

0,4

9,8

Яблоки сушеные

253

2,2

0,1

59

Продукт

Калорийность
Ккал

Белки
гр.

Жиры
гр.

Углеводы
гр.

Барбарис

29,6

0

0

7,9

Брусника

46

0,7

0,5

8,2

Бузина

73

0,66

0,5

11,4

Визига сухая

28,2

1,2

0,1

6

Виноград

72

0,6

0,6

15,4

Водяника

0

0

0

0

Голубика

39

1

0,5

6,6

Ежевика

34

1,5

0,5

4,4

Жимолость

30

0

0

8

Земляника (садовая), клубника

41

0,8

0,4

7,5

Кизил

40,4

1

0

9,7

Клюква

28

0,5

0,2

3,7

Княженика

26,3

0

0

7

Костяника

0

0

0

0

Крыжовник

45

0,7

0,2

9,1

Лимонник

11,1

1

0

1,9

Малина

46

0,8

0,5

8,3

Мирабель

38,1

1

0,2

8,6

Можжевельник

116,3

0

0

31

Морошка

40

0,8

0,9

7,4

Мушмула

52,5

0

0

14

Смородина красная

43

0,6

0,2

7,7

Смородина черная

44

1

0,4

7,3

Черемуха

0

0

0

0

Черника

44

1,1

0,6

7,6

Шелковица

50,4

0,7

0

12,7

Шиповник

109

1,6

0,7

22,4

Шиповник сухой

284

3,4

1,4

48,3