Орехи и семена. 

Продукт

Калорийность
Ккал

Белки
гр.

Жиры
гр.

Углеводы
гр.

Абрикос-ядро

519,1

25

45,4

2,8

Арахис

552

26,3

45,2

9,9

Вишня-ядро

422,1

21,9

30,5

16

Горчица-семя

474

25,8

30,8

23,4

Горчичный порошок

378

37,1

11,1

32,6

Какао тертое

559

13,5

49,4

13,6

Какао-бобы

565,3

12,8

53,2

9,4

Кедровый орех

674

23,7

60

20,5

Конопля-семя

372,9

20,1

32,5

0

Кунжут-семя

565

19,4

48,7

12,2

Лещина

653

13

62,6

9,3

Мак-семя

556

17,5

47,5

14,5

Миндаль

609

18,6

53,7

13

Орех грецкий

656

16,2

60,8

11,1

Орех кешью

600

18,5

48,5

22,5

Орех мускатный

556,3

20

50

7

Подсолнечник-семя

601

20,7

52,9

10,5

Рапс-семя

544

30,8

43,6

7,2

Слива-ядро

475,8

28,5

40,2

0

Фисташки

556,3

20

50

7

Фундук

651

15

61,5

9,4

Хлопчатник-семя

496,9

34,5

36,5

8,1

Ядро ореха арахиса жареное

626

26

52

13,4

Ядро ореха миндаля жареное

642

22,4

55,9

12,3

Ядро ореха фундука жареное

703

17,8

66,1

9,4